สุขภาพดีเริ่มต้นที่ไมโครไบโอม | นิตยสารอะชีฟ ฉบับพฤษภาคม 2568

สุขภาพดี
เริ่มต้นที่ไมโครไบโอม

ทำความเข้าใจ “ไมโครไบโอม”
สิ่งเล็กๆ ที่อยู่กับเราตลอดเวลา

" ร่างกายของเราประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ขนาดเล็กหลายล้านตัว เช่น แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส ซึ่งรวมตัวกันเป็นกลุ่มที่เรียกว่า “ไมโครไบโอม” โดยอวัยวะที่มีไมโครไบโอมมากที่สุดอันดับที่ 1 อยู่ในลำไส้ และ อันดับที่ 2 อยู่ในช่องปาก ดังนั้น การรักษาสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้จึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม "

ไมโครไบโอมในช่องปาก: แนวป้องกันด่านแรก

ช่องปากเป็นประตูเข้าสู่ร่างกาย และไมโครไบโอมในช่องปากทำหน้าที่เป็น แนวป้องกันด่านแรกต่อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในช่องปาก เมื่อมีไมโครไบโอมในช่องปากที่สมดุลจะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปาก

ช่วยสร้างสมดุลจุลินทรีย์ที่ดีในช่องปาก มีส่วนช่วยลดปัญหาฟันผุ

ไมโครไบโอมในลำไส้: จุดยุทธศาสตร์ที่มีไมโครไบโอมมากที่สุดในร่างกาย

ไมโครไบโอมในลำไส้มีบทบาทสำคัญต่อการย่อยและดูดซึมอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิต เพราะลำไส้เปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกาย ลำไส้ที่มีสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยให้ร่างกายสมดุลขึ้น

เนื่องจาก 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ภายในลำไส้

แต่หากเกิดภาวะเสียสมดุลของจุลินทรีย์ (Dysbiosis) อาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร การอักเสบ และภาวะลำไส้รั่ว ซึ่งจะนำพาอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ตามมา เช่น โรคผิวหนัง ไมเกรน และอื่นๆ อีกมากมาย

เมื่อช่องปากและลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีทั้งสองส่วน จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างปกติ ลดการอักเสบ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การรักษาสมดุลของไมโครไบโอมใน ช่องปากและลำไส้ เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลสมดุลไมโครไบโอมที่มีคุณภาพ ก็ช่วยให้จุลินทรีย์ที่ดีทำงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า

ไมโครไบโอมในช่องปากและลำไส้ของเราดีหรือไม่

การดูแลสมดุลโมโครไบโอม

ในช่องปาก

ไมโครไบโอมในช่องปากที่ดีมาจากชีวิตประจำวันที่ดีคือ โดยปกติเรามักแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน แต่การแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเลือกยาสีฟันและแปรงสีฟันที่มีคุณภาพเพื่อส่งเสริมการทำงานของกันและกัน

ยาสีฟันที่มีคุณภาพควรมีคุณสมบัติ 5 ข้อดังนี้

• ไฮเดรทเต็ด ซิลิกา ผงขัดฟันอณูละเอียด ขจัดคราบพลัค บุหรี่ ชา กาแฟ ช่วยให้ฟันขาวสะอาดโดยไม่ทำลายผิวเคลือบฟัน

• รีมิแน็กท์ (REMINACT™) เทคโนโลยีจากสหรัฐอเมริกา ช่วยคืนแร่ธาตุสู่ผิวเคลือบฟัน และช่วยเสริมสร้างเกราะเคลือบฟัน ป้องกันฟันผุช่วยให้ฟันแข็งแรง

•
ผสานคุณประโยชน์จากพืชธรรมชาติที่ผ่านการคัดสรรและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรง

• อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างสมดุลจุลินทรีย์ที่ดีในช่องปาก เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีสู่สุขภาพร่างกายที่ดี

• สัญลักษณ์ฉลากคลีน (Clean Label) ปราศจากพาราเบน เพอร์ออกไซต์ น้ำตาล แอลกอฮอล์ และส่วนผสมจากสัตว์

จุดเด่น 2 ข้อของแปรงสีฟันที่มีคุณภาพ

ขนแปรง 2 ระดับ ทำความสะอาดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ เข้าถึงบริเวณซอกฟันและแนวเหงือกได้ดีกว่าแปรงทั่วไป

มาพร้อมที่ทำความสะอาดลิ้นและกระพุ้งแก้ม ช่วยทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ ขจัดแบคทีเรียในช่องปากได้มากกว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว

การดูแลสมดุล

ไมโครไบโอมในลำไส้

นอกจากการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้ว ควรเลือกรับประทานโพรไบโอติกและใยอาหารหรือพรีไบโอติกที่มีคุณภาพอย่างเหมาะสม

การเลือกโพรไบโอติกคุณภาพ ควรเลือกจากจุดเด่น 5 ข้อนี้

สายพันธุ์ผ่านการคัดสรรเพื่อสุขภาพลำไส้โดยเฉพาะที่วิจัยแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหาร โดยมี 5 สายพันธุ์เอกสิทธิ์ดังนี้

Bifidobacterium Lactis (BL-04TM)
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบในร่างกาย และส่งเสริมระบบทางเดินอาหาร

Bifidobacterium (HN019TM)
สนับสนุนการทำงานของลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูก และลดการอักเสบในร่างกาย

Lactobacillus Acidophilus (La-14TM)
ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ มีส่วนช่วยป้องกันเชื้อก่อโรค

Lactobacillus Acidophilus (NCFMTM)
ช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมระบบขับถ่าย

Lactobacillus Paracasei (LPC-37TM)
ช่วยปรับสมดุลไมโครไบโอมในลำไส้ ลดอาการลำไส้แปรปรวน ลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

เทคโนโลยีปกป้องจุลินทรีย์ ให้รอดถึงลำไส้และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

มีพรีไบโอติกเป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ดี ช่วยเสริมการเจริญเติบโต ของจุลินทรีย์ดีในลำไส้

มาตรฐานการผลิต จากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ

รับประทานและพกพาสะดวก เหมาะสำหรับทุกไลฟ์สไตล์ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพลำไส้ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ

การเลือกพรีไบโอติกคุณภาพ ควรเลือกจากจุดเด่น 5 ข้อนี้

ใช้ใยอาหารพรีไบโอติกจากธรรมชาติ 100% มีอินนูลินจากชิโครี (Chicory Root Inulin) ซึ่งเป็นแหล่งพรีไบโอติก

ช่วยปรับสมดุลไมโครไบโอมในลำไส้ เป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์ดี เช่น Bifidobacteria และ Lactobacillus

ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายและลดอาการท้องผูก ลดอาการท้องผูกและช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากภายใน ไมโครไบโอมในลำไส้สมดุล ทำให้ลำไส้แข็งแรง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

ไม่มีรสชาติ ละลายง่าย รับประทานสะดวก

และที่ขาดไม่ได้เลยคือ โพสไบโอติก ซึ่งเป็นสารที่ได้จากจุลินทรีย์โพรไบโอติก หรือโพรไบโอติกที่ถูกทำให้ตายโดยผ่านความร้อน ซึ่งโพสไบโอติกเหล่านี้มีประโยชน์มากมาย

" จะเห็นได้ว่า ไมโครไบโอม มีความสำคัญจึงจำเป็นต้องดูแลให้ครบทุกองค์ประกอบ โดยมีโพรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสไบโอติก ซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการเริ่มต้นสุขภาพดีด้วยการมีไมโครไบโอมที่ดี "